15 plantes d'intérieur qui peuvent vous aider à vous mettre de bonne humeur

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Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour alléger votre humeur est une touche de nature dans n'importe quel espace, surtout lorsque vous habitez une ville animée. Bien qu'il soit bien connu que le fait de passer du temps à l'extérieur présente de grands avantages pour la santé mentale, faire entrer l'extérieur avec des plantes d'intérieur peut également être une solution viable. Mais toutes les plantes et herbes ne sont pas égales; certains sont plus apaisants que d'autres.

Nous avons rassemblé les conseils de l'experte en plantes Cara Anderson, fondatrice de Plant Roost Design, et nous sommes inspirés de la science pour découvrir quelles plantes sont connues pour améliorer votre humeur, que vous ayez déjà plusieurs bébés plantes ou que vous soyez complètement nouveau la parentalité végétale.

Rencontrez l'expert

Cara Anderson est une architecte d'intérieur et fondatrice de Plant Roost Design à Winnipeg, Canada. Elle a son B.A. en design environnemental et a passé de nombreuses années à soigner des milliers de plantes dans une serre commerciale.

Lisez la suite pour découvrir les meilleures plantes anti-anxiété à envisager d'ajouter à votre maison pour soulager le stress et favoriser les sentiments de bonheur.

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Basilic

• Nom botanique: Ocimum basilicum
• Exposition au soleil: Lumière vive indirecte au plein soleil
• Le type de sol: Terreau d'herbes ou de légumes
• pH du sol : 6,0 à 7,5

Grâce au composé de linalol, le basilic a une odeur délicieuse et peut aider à réduire les sentiments de stress et d'anxiété. Bien qu'il puisse être un peu capricieux, cela en vaut la peine - vous voudrez lui donner au moins six heures de lumière vive quotidiennement et gardez-le à l'abri des courants d'air. Le sol doit rester uniformément humide (mais pas trempé) et prospérera avec un peu d'engrais pendant les mois les plus chauds. Le meilleur de tous est que la taille des feuilles favorisera la croissance, il n'y a donc aucune raison de ne pas les utiliser dans un repas savoureux (pizza, n'importe qui?).

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Plante Serpent

• Nom botanique: Sansevieria trifasciata
• Exposition au soleil: Lumière indirecte faible à modérée
• Le type de sol: Cactus bien drainant ou mélange succulent
• pH du sol : 4,5 à 7,0

Vous avez sans aucun doute vu la sansevieria, également connue sous le nom de plantes à serpents ou langue de belle-mère, partout sur les réseaux sociaux. Il s'avère que ces plantes ont gagné leur popularité, puis certaines avec leur entretien simple et leurs bienfaits pour la santé. "Cette plante est connue pour purifier l'air et dégage en fait de l'oxygène la nuit", explique Anderson. Ils sont également pratiquement impossibles à tuer, car ils peuvent survivre à la fois sous une lumière faible et vive et sont tolérants à la sécheresse.

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Lierre anglais

• Nom botanique: Hedera hélice
• Exposition au soleil: Ombre partielle à lumière vive et indirecte
• Le type de sol: Terreau standard
• pH du sol : 5,5 à 6,5

Le même lierre anglais qui empiète sur n'importe quel bâtiment qui existe depuis assez longtemps se décline également en plusieurs cultivars d'intérieur. Cette plante facile à entretenir obtient de bons résultats lorsqu'il s'agit de purifier l'air; ajoutez-le à votre maison pour respirer un peu plus facilement. Il peut même éliminer les spores de moisissures dangereuses. Nous ne recommandons pas de couper une tige à l'extérieur pour la propager à la maison, bien que les variétés spécifiques aux plantes d'intérieur se développent mieux dans votre espace intérieur. Le lierre anglais aime que le sol soit juste humide, mais pas détrempé, en tout temps, et il aime la brumisation régulière.

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Fougère de Boston

• Nom botanique: Nephrolepis exaltata
• Exposition au soleil: Ombre partielle à lumière vive et indirecte
• Le type de sol: Terreau à base de tourbe
• pH du sol : 5,0 à 5,5

Quand vous pensez aux fougères, la fougère touffue de Boston est probablement ce qui vous vient à l'esprit. Cette plante luxuriante est un autre purificateur d'air puissant à ajouter à votre collection pour plus de tranquillité d'esprit. Assurez-vous simplement de garder le sol humide en tout temps.

Ces gars ont besoin de beaucoup d'humidité et d'humidité, alors pensez à les garder dans une salle de bain lumineuse - ils adoreront la vapeur et vous adorerez le drame qu'ils ajoutent à votre espace.

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Lavande

• Nom botanique: Lavande
• Exposition au soleil: Plein soleil
• Le type de sol: Terreau végétal bien drainé
• pH du sol : 6,7 à 7,3

Les recherches démontrant les bienfaits des huiles essentielles sur la santé mentale ne manquent pas. Que ce soit sous forme de plante ou d'huile essentielle, la lavande est l'une des herbes anti-anxiété les plus connues. Ajoutez quelques brins séchés dans votre chambre, essayez un diffuseur d'huile ou faites le grand saut et procurez-vous un plant de lavande. Assurez-vous simplement d'avoir une fenêtre lumineuse qui reçoit plusieurs heures de plein soleil et d'avoir la main légère lorsqu'il s'agit d'arroser, car la lavande tolère mieux l'arrosage que l'arrosage excessif. Lorsque vos fleurs fleurissent, coupez les tiges pour les afficher en bouquet ou séchez-les pour un certain nombre d'utilisations d'auto-soins.

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Romarin

• Nom botanique: Salvia rosmarinus
• Exposition au soleil: Plein soleil
• Le type de sol: Terreau bien drainé ou mélange de cactus
• pH du sol : 6,0 à 7,0

On dit que le parfum de cette herbe ligneuse encourage la paix intérieure, favorise la positivité et soulage la dépression et l'anxiété. Prenez de l'huile essentielle ou une plante de romarin pour en profiter pleinement. Le romarin est originaire des climats plus chauds et humides de la région méditerranéenne, ce qui signifie qu'il préfère en fait évacuer plus d'humidité de l'air que du sol, vous voudrez donc le garder dans un environnement humide dans la mesure du possible. Vaporisez régulièrement et pensez à garder une casserole d'eau sous le pot que la plante appréciera en s'évaporant. Profitez de l'arôme relaxant et de l'accès facile à cette délicieuse herbe.

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Pothos

• Nom botanique: Epipremnum aureum
• Exposition au soleil: Lumière indirecte faible à forte
• Le type de sol: Terreau tout usage
• pH du sol : 6,1 à 6,5

Le pothos, également connu sous le nom de lierre du diable, est un autre outil puissant pour éliminer les toxines nocives de votre maison et améliorer la qualité de l'air. Il agit également comme un humidificateur naturel, ce qui est particulièrement utile pendant les mois les plus secs. Et encore mieux, "Les Pothos peuvent tout tolérer", dit Anderson. Il est compatible avec des conditions de faible luminosité et gère bien la négligence, car il peut s'écouler des semaines entre les arrosages si nécessaire. Pensez à suspendre vos pothos dans une jardinière suspendue pour profiter pleinement de ses vrilles de vigne. "Ce sont des plantes rampantes et continueront à pousser sans fin si vous leur laissez de l'espace", ajoute Anderson.

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Aloé Véra

• Nom botanique: Aloe barbadensis meunier
• Exposition au soleil: Lumière vive et indirecte
• Le type de sol: Cactus ou terreau succulent
• pH du sol : 7,0 à 8,5

Vous avez sans aucun doute fait l'expérience des bienfaits curatifs de la sève d'aloe vera, que ce soit en tant qu'ingrédient de votre produit de soin préféré ou en l'appliquant sur un coup de soleil. Mais saviez-vous que la plante elle-même a également des qualités de purification de l'air ? Entre ses bienfaits pour la santé, son esthétique cool sans essayer et sa nature à l'épreuve du pouce noir, il n'y a vraiment aucune raison de ne pas garder une plante d'aloès à la maison. Bien sûr, étant une succulente du désert, elle nécessite beaucoup de lumière indirecte et ne répond pas bien à un arrosage excessif. Essayez de ne l'arroser qu'une fois toutes les quelques semaines lorsque le sol est complètement sec et réduisez encore plus pendant les mois les plus froids.

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À feuilles persistantes chinoises

• Nom botanique: Aglaonema
• Exposition au soleil: Lumière indirecte faible à forte
• Le type de sol: Terreau bien drainé
• pH du sol : 5,6 à 6,5

Le feuillage persistant chinois est bien connu comme une option à faible risque et à haute récompense dans le monde des plantes d'intérieur, étant donné la facilité d'entretien et les couleurs vives qu'il affiche. Mais au-delà de cela, ces plantes à feuilles vous aideront littéralement à mieux respirer, en filtrant l'air des toxines et en émettant de l'oxygène pour favoriser la productivité et augmenter votre sentiment de bien-être. les environnements humides sont préférables, alors vaporisez souvent et ne laissez pas le sol se dessécher complètement. Bien qu'ils poussent lentement, le buisson luxuriant et feuillu profitera à votre maison année après année.

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Géranium parfumé

• Nom botanique: Pélargonium
• Exposition au soleil: Plein soleil
• Le type de sol: Mélange de rempotage bien drainé
• pH du sol : 5,8 à 6,3

La même belle fleur du jardin peut également vous être bénéfique à l'intérieur toute l'année. Et en plus d'être un stimulant naturel de l'humeur avec ses fleurs colorées, le parfum du géranium est connu pour favoriser la tranquillité d'esprit et la relaxation. Procurez-vous de l'huile essentielle ou gardez une plante à portée de main toute l'année pour les avantages visuels et décoratifs supplémentaires . Ces plantes sont tolérantes à la sécheresse, mais arrosez régulièrement pour éviter la chute des feuilles.

Les feuilles et les fleurs de géranium parfumées sont utilisées depuis des siècles pour préparer du thé médicinal pour traiter l'inflammation, la douleur et le stress et pour aider à la digestion et renforcer l'immunité. Assurez-vous simplement que votre type spécifique de géranium est sans danger pour la consommation avant de sortir votre bouilloire. .

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Camomille

• Nom botanique: Matricaire camomille
• Exposition au soleil: Plein soleil à mi-ombre
• Le type de sol: Terreau organique
• pH du sol : 5,6 à 7,5

Considérant à quel point le thé à la camomille est courant en tant que remède à base de plantes, celui-ci est une évidence. Bien que largement utilisé pour ses effets calmants, le thé à la camomille est également un anti-inflammatoire naturel. Garder une plante de camomille à portée de main peut faire double emploi : la plante elle-même dégage un doux parfum floral qui peut aider à calmer vos sens tandis que la fleur séchée peut être infusée pour tous les bienfaits à base de plantes. Assurez-vous simplement de laisser à votre plante suffisamment d'espace pour pousser, car la camomille aime s'étaler. Gardez-le dans une fenêtre ensoleillée orientée au sud et laissez le sol sécher principalement entre les arrosages.

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Plante araignée

• Nom botanique: Chlorophytum comosum
• Exposition au soleil: Lumière vive et indirecte
• Le type de sol: Terreau bien drainé
• pH du sol : 6,0 à 7,2

Cette plante d'intérieur élégante et facile à cultiver est presque impossible à tuer, et ses feuilles panachées et arquées peuvent créer une sensation de jungle luxuriante dans n'importe quel espace, éliminer le formaldéhyde et d'autres toxines de l'air et améliorer les niveaux d'oxygène. les plantes poussent mieux lorsque vous laissez le sol sécher entre les arrosages, car leurs racines retiennent l'eau. Donnez au vôtre l'amour dont il a besoin et vous serez peut-être récompensé par de minuscules fleurs et des bébés que vous pourrez transformer en de toutes nouvelles plantes.

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Lys de la paix

• Nom botanique: Spathiphyllum
• Exposition au soleil: Lumière faible et indirecte
• Le type de sol: Terreau bien drainé
• pH du sol : 5,0 à 6,5

Le lis de la paix est une autre excellente option si vous recherchez quelque chose qui nécessite peu d'entretien et qui présente des avantages supplémentaires pour la santé, surtout si vous débutez dans la parentalité végétale. "Le Peace Lily est une plante merveilleuse pour commencer. C'est une plante luxuriante, audacieuse et élégante d'un vert profond et élégante qui vous dira littéralement quand elle doit être arrosée", explique Anderson. C'est également un favori des ménages pour éliminer les produits chimiques nocifs de l'air, y compris le monoxyde de carbone et le formaldéhyde, et peut même filtrer les spores de moisissures nocives. Ils s'adaptent à la fois à la lumière indirecte faible et vive, et ils aiment l'humidité, alors pensez à garder ceci dans votre salle de bain pour absorber toute cette humidité supplémentaire. N'oubliez pas qu'ils sont toxiques pour les animaux et les humains s'ils sont consommés, alors gardez-les hors de portée.

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Jade

• Nom botanique: Crassula ovata
• Exposition au soleil: Lumière vive et indirecte
• Le type de sol: Cactus ou terreau succulent
• pH du sol : 6,1 à 6,5

Les avantages de garder une plante de jade à portée de main sont nombreux : non seulement elle agit comme un humidificateur naturel et un purificateur d'air, mais elle a également des propriétés médicinales et est également un symbole de chance et d'énergie positive dans de nombreuses cultures. en ce qui concerne les plantes succulentes, le jade est assez rustique. Elle préfère une lumière vive et indirecte, une faible humidité et n'a besoin d'un arrosage complet que lorsque le sol est en grande partie desséché. Compte tenu de sa croissance lente, il peut prospérer même dans un pot trop petit pendant de nombreuses années.

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Dragonnier

• Nom botanique: Dracaena
• Exposition au soleil: Lumière vive et indirecte
• Le type de sol: Terreau bien drainé
• pH du sol : 6 à 6,5

Dracaena, également connu sous le nom de dragonnier, peut ajouter une ambiance de rêve et de fraîcheur californienne à n'importe quel espace, en plus de ses qualités de filtrage de l'air. Ces plantes spectaculaires sont l'une des plus efficaces pour filtrer les produits chimiques nocifs. Elles sont également des atouts pour libérer de l'oxygène dans l'air afin d'améliorer le bien-être mental général. Les dragonniers poussent mieux avec beaucoup de lumière vive et indirecte et lorsqu'ils sont arrosés après que le ou les deux premiers centimètres du sol se soient asséchés, bien qu'ils tolèrent un certain arrosage. Compte tenu de leur nature tropicale, ils aiment aussi un environnement humide.

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6. Muiruri MD, Wambura M. Activité phytochimique et antimicrobienne de la plante de jade (Crassula ovata) sur différentes souches de bactéries. Journal européen des plantes médicinales. 2016;11(1):1-12. doi: 10.9734/EJMP/2016/19753

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