21 choses amusantes et spontanées à faire dès maintenant

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Avez-vous déjà eu l'impression de prospérer par la spontanéité? Apparemment, certains en ont envie plus que d'autres grâce à des systèmes d'activation comportementale hautement engagés, ou à des zones du cerveau où nous sommes prédisposés à poursuivre et à atteindre des objectifs; les preuves scientifiques confirment cette volonté au-dessus de la moyenne de faire bouger les choses, explique Kelly Campbell, Ph.D.

Les personnes qui aiment vraiment faire des choses à l'improviste éprouvent un plus grand bonheur et un soulagement du stress lorsqu'elles sont capables de s'attaquer à n'importe quoi à tout moment. Non seulement la spontanéité interrompt la monotonie d'un mode de vie prévisible, mais elle contribue également à ce que les psychologues positifs (qui étudient le bonheur, l'espoir et le potentiel humain) appellent des « expériences de pointe » ou des « moments euphoriques caractérisés par l'émerveillement, la joie et un sentiment d'être connecté au monde plus vaste », explique Campbell. Alors libérez-vous de cette routine ennuyeuse avec quelques activités spontanées vous-même. Même si vous êtes une personne assez fantasque, tout le monde peut utiliser un peu plus de planification de dernière minute dans sa vie, vous ne pensez pas ? « Tout le monde a besoin d'un équilibre entre prévisibilité et nouveauté », ajoute Campbell. Et on est on ne peut plus d'accord.

À venir, trouvez 21 activités amusantes et spontanées à faire dès maintenant.

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Prendre un jour de congé

Faites ce que vous aimez faire, seulement si ce n'est pas du travail. Dirigez-vous vers la plage, le spa, un musée ou là où vous êtes le plus heureux. Prendre un congé pour vous reposer, vous dynamiser et redémarrer votre système vous rendra finalement plus créatif, concentré et moins stressé lorsque vous retournerez au travail, surtout si vous avez un travail mentalement et/ou physiquement éprouvant.

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Appeler quelqu'un

Téléphonez à un ami ou à un membre de votre famille avec qui vous vouliez vous rattraper. Vérifier avec vos proches et partager un peu de légèreté est un stimulant évident pour l'humeur, mais investir dans les relations et pratiquer la réciprocité vous rend également plus apte à donner et à recevoir librement, une compétence de vie qui est la clé de toute relation réussie.

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Sortez là

Si vous êtes célibataire et prêt à vous mêler, alors plongez dans le monde merveilleux des applications de rencontres. Mettez-vous en avant : créez votre premier (ou centième) profil, car cette personne merveilleuse est peut-être au coin de la rue. Et bien que ce soit sans doute tout aussi éprouvant pour les nerfs, poussez-vous encore plus loin et demandez à quelqu'un un rendez-vous sans vous soucier du rejet ou des silences gênants non plus. Le but est de saisir le jour.

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Offrez-vous un dîner

Pourquoi simplement préparer votre repas habituel pour un seul ou se contenter de plats à emporter sur le canapé ? Manger seul au restaurant vous ouvre la porte à une foule de nouvelles expériences, comme rencontrer des personnes intéressantes à qui vous n'auriez pas parlé autrement avec un plus-un. Dîner en solo peut être une décision spontanée, libératrice (quoique légèrement intimidante) qui ouvre également de nouvelles opportunités. Et lorsque vous considérez les inconvénients courants de dîner avec plusieurs personnes (comme les petites discussions, le partage des factures et les invités à table ennuyeux), profiter d'un repas en paix semble appétissant en comparaison.

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Planifiez un séjour

À ne pas confondre avec une journée de congé, une staycation est un congé plus prolongé apprécié à la maison ou dans son voisinage général. Passez un week-end sur place ou explorez votre ville comme le ferait un touriste. Transformez votre propre maison en une retraite relaxante ou augmentez la mise en réservant impulsivement un hôtel ou un séjour Airbnb à proximité.

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Voir la musique en direct

Élargissez vos horizons et allez écouter quelques morceaux. La recherche scientifique indique en fait que nous apprécions mieux la musique lors de performances live, et encore plus lorsque nous sommes avec un groupe d'amis. Alors rassemblez les troupes et prenez des billets de concert de dernière minute; consultez les sites Web de revente ou même les pages Facebook locales.

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Voler quelque part

Les voyages spontanés ne sont pas pour les âmes sensibles, mais si vous avez la flexibilité et le courage de faire vos bagages et de partir à tout moment, le monde est définitivement votre huître. Volez près du siège de votre pantalon et réservez un vol pas cher de dernière minute vers la destination de vos rêves.

Skyscanner est un excellent moyen de trouver les vols les plus abordables à la onzième heure. Vous pouvez effectuer une recherche par destination ou la réduire d'abord par prix.

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Aller faire les courses

Oui, la thérapie de détail est une chose réelle et il n'y a rien de mal à se faire plaisir. Donc, que vous cherchiez à célébrer votre dernière victoire ou simplement à vous sentir mieux, le shopping avec modération est un moyen agréable et thérapeutique de se préparer mentalement pour les engagements ou les événements à venir (en visualisant comment vous utiliserez ledit article) - même si la préparation n'est normalement pas votre truc.

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Changer votre apparence

Réinventer votre apparence peut vous aider à vous voir sous un jour plus positif. Les changements d'apparence extérieure peuvent être aussi minimes que de s'engager dans une nouvelle partie latérale ou aussi exagérés que de se faire un nouveau piercing ou un nouveau tatouage. Nos vêtements, notre maquillage et même notre couleur de cheveux en disent long sur nous (oui, les gens en jugent), alors changez de paradigme avec plusieurs ajustements de style soudains, à plus ou moins grande échelle. Ils vous permettront de mieux contrôler la façon dont vous vous percevez et la façon dont les autres vous voient.

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Apprendre quelque chose de nouveau

L'acquisition de nouvelles compétences ralentit en fait le vieillissement cognitif. Peut-être êtes-vous intéressé par la fabrication de bijoux, la poterie ou la photographie. Inscrivez-vous à des cours en ligne ou partez pour une session pratique. Alors si vous aviez l'intention de le faire, pourquoi ne pas le faire maintenant ? Essayer quelque chose de nouveau ne vieillit jamais.

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Satisfaire votre casse-cou intérieur

Les activités risquées mais aventureuses comme le saut à l'élastique et le parachutisme ne figurent généralement pas en bonne place sur la liste des activités amusantes de la personne moyenne. Mais, pour les braves gens comme vous, ce ne sont que quelques-unes des façons de tirer le moindre morceau de ce manège que nous appelons la vie. Pour éviter de vous énerver, ne pensez pas trop à vous inscrire non plus. (Parce que où est la spontanéité là-dedans ?) Astuce : consultez des sites comme Groupon et Living Social pour décrocher des offres de dernière minute.

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S'entraîner

Si vous aspirez à une solution rapide et difficile physiquement, alors allez au gymnase. N'importe quelle salle de sport. Passer de 30 minutes à une heure à faire de l'exercice est un moyen rapide et peu coûteux d'augmenter naturellement vos endorphines. De nombreux gymnases et studios proposent des cours gratuits pour les débutants. ClassPass propose un essai gratuit de 14 jours ainsi que des entraînements plus tendance que vous ne pourriez pas essayer autrement.

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Redécorer

Plumer votre nid peut apaiser l'anxiété, inspirer la relaxation et améliorer votre humeur générale. Si vous n'aimez pas votre maison actuellement, choisissez une nouvelle couleur de mur, réorganisez les meubles ou passez quelques heures à coiffer votre table basse. C'est maintenant.

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Frappez un Happy Hour

Vous ennuyez-vous avec votre routine quotidienne de sommeil-travail-manger-répétition? Ne rentrez pas directement chez vous après avoir pointé. Offrez-vous un (ou deux) cocktail de fin de journée et montez la barre en invitant un collègue que vous ne connaissez pas très bien. Une gorgée impromptue (qu'elle soit appréciée seule ou en compagnie) peut à elle seule vous faire sortir d'un funk après le travail.

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Organiser une soirée

Pas de vacances, pas d'anniversaire ? Aucun problème. Vous n'avez pas besoin de raison pour organiser une fête. Envoyez un SMS de groupe ou une invitation Facebook et rassemblez des amis pour un après-midi ou une soirée de fête.

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Développez votre palais

Même lorsque vous avez l'impression d'avoir tout fait, il y a toujours de nouveaux plats à essayer. Mettez vos plats à emporter habituels en veilleuse et rendez-vous dans un nouveau restaurant qui sert une cuisine que vous n'avez jamais goûtée. Anthony Bourdain l'a dit le mieux dans son best-seller 2011, Milieu Cru: "Sans expérimentation, sans volonté de poser des questions et d'essayer de nouvelles choses, nous deviendrons sûrement statiques, répétitifs, moribonds."

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Aller faire un tour

Le temps passé seul au volant peut être le moyen de décompresser et de laisser votre esprit vagabonder. Que vous prévoyiez un voyage en voiture vers une destination spécifique ou que vous conduisiez simplement sans but sans carte en main, la conduite (étant donné que vous l'appréciez et que vous ne déchirez pas comme un fou) est également un puissant réducteur de stress.

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Faire quelque chose de nouveau

Et si vous n'êtes pas Giada de Laurentiis ? Trouvez une recette en ligne pour un plat que vous n'avez jamais fait auparavant, allez en magasin pour les ingrédients et commencez à cuisiner : vous êtes peut-être à la veille de votre prochain opus culinaire. Et si cuisiner vraiment n'est pas votre truc, testez vos compétences en mixologie avec une nouvelle recette de cocktail.

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Essayez un micro ouvert

Vous pensez que vos capacités de chant, vos talents de comédien ou vos capacités de narration sont médiocres ? Assister à un micro ouvert est un moyen inoffensif de le savoir. Oui, se mettre devant un public peut être une expérience atroce - les introvertis parmi nous peuvent en témoigner. Mais les micros ouverts sont généralement désignés comme des espaces sûrs où les jugements sévères sont prononcés.

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Débrancher

Nous le savons : débrancher vos appareils intelligents peut être une chose effrayante, surtout si vous êtes accro à la vérification de votre compte Insta cent fois par jour. Tant que vous ne manquez pas de mises à jour professionnelles ou familiales intégrales, commencez petit en désactivant les notifications par téléphone et par e-mail (elles ne font que vous stresser) et en limitant l'utilisation de la technologie pendant une petite période de temps définie. Travaillez jusqu'à la suppression d'applications chronophages, la désinscription aux flux et aux newsletters, le passage à une montre-bracelet analogique et la désactivation complète des données cellulaires.

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Soyez prêt à tout

Prêt à aller partout où le vent vous emmène ? Rester organisé et au-dessus de tout ce que vous avez à faire à la maison vous aidera à être spontané. Et si vous avez déjà été invité à ce voyage de dernière minute mais que vous avez dû refuser en raison d'un projet que vous avez repoussé à la veille de la date limite, vous savez que vous avez appris votre leçon.

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1. Société des neurosciences cognitives. Des berceuses aux concerts en direct : comment la musique et le rythme façonnent notre cerveau social. 27 mars 2018.

2. Solan M. Retour à l'école : l'apprentissage d'une nouvelle compétence peut ralentir le vieillissement cognitif. Faculté de médecine de Harvard. 27 avril 2016.

3. Bourdain A. Medium Raw: Une Saint-Valentin sanglante pour le monde de la nourriture et les gens qui cuisinent. New York, NY; HarperCollins : 2010.

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