Dans la poursuite du bonheur, le monde spirituel a longtemps vanté les bienfaits de la gratitude. De nos jours, la science rattrape son retard, et il semble que le public s'y intéresse. Jetez un œil à notre liste de 20 livres sur la gratitude ci-dessous. Certains sont des titres à succès, d'autres dans leur dixième édition imprimée, tous vantant les bonnes choses que la gratitude peut apporter à votre sentiment d'épanouissement, de but et de bien-être.
Que vous recherchiez un mémoire sincère, un plan d'action de 30 jours ou une compilation de toutes les dernières recherches scientifiques sur cette émotion humaine exaltante, il existe un livre de gratitude pour vous.
Voici notre sélection des meilleurs livres de gratitude.
01 de 20Mille cadeaux par Ann Voskamp
Ann Voskamp Mille cadeaux 10 $
Chez Ann Voskamp Mille cadeaux, Voskamp emmène les lecteurs à travers sa transformation personnelle en adoptant un style de vie consistant à écrire des choses spécifiques pour lesquelles elle est reconnaissante, ce qu'elle appelle des "cadeaux". Elle écrit qu'en exprimant de la gratitude pour la vie que nous avons, nous trouvons la vie que nous voulions. Des choses comme « confiture empilée sur du pain grillé » ou « cri d'un geai bleu élevé dans l'épinette » nous aident à remarquer les détails qui rendent la vie agréable.
02 de 20365 Merci par John Kralik
John Kralik 365 Merci 27 $
Lorsque John Kralik a vu sa vie s'effondrer, il a été frappé par une pensée un jour de l'An : et si, au lieu de me concentrer sur toutes les mauvaises choses de la vie, je me concentrais sur les bonnes ? Et c'est ce qu'il a fait. Kralik s'est fixé pour objectif d'écrire 365 notes de remerciement en un an pour chaque jour.
03 de 20Vivre la vie en remerciement de Nina Lesowitz
Nina Lesowitz Vivre la vie en guise de remerciement 16 $
Dans Vivre la vie en remerciement, les auteurs Nina Lesowitz et Mary Beth Sammons pensent que vous pouvez trouver un cadeau dans tout ce que vous recevez, même le mauvais. Dire merci inspire des sentiments quotidiens d'amour, de compassion et d'espoir. Ce livre présente un plan pour ceux qui veulent un peu plus de Thanksgiving dans leur vie.
04 de 20La gratitude ça marche ! par Robert A. Emmons
La gratitude de Robert A. Emmons fonctionne ! 13 $
Si vous cherchez un guide simple pour cultiver un état d'esprit reconnaissant, La gratitude fonctionne est un bon point de départ. Le livre associe les découvertes scientifiques aux raisons philosophiques, religieuses et spirituelles de la gratitude. Rempli de conseils, ce livre donne des étapes concrètes pour devenir plus reconnaissant.
05 de 20Gratitude au quotidien par un réseau pour une vie reconnaissante
Un réseau pour une vie reconnaissante Gratitude au quotidien 11 $
Si des citations magnifiquement illustrées sont quelque chose que vous trouvez inspirant, Gratitude au quotidien vous aidera à trouver de la joie au quotidien. Aux citations de personnalités influentes comme Anne Frank se mêlent des réflexions et des pratiques pour vivre la vie comme un cadeau. Dans ce livre, vous apprendrez que la racine du bonheur est la gratitude.
06 de 20Le petit livre du Hygge de Meik Wiking
Meik Wiking Le Petit Livre de Hygge $11
Le concept danois de Hygge (prononcé Hoo-ga) est vaguement traduit en un sentiment de confort, de communauté et de bien-être. Dans ce livre, l'auteur Meik Wiking, PDG du Happiness Research Institute de Copenhague, présente aux lecteurs Hygge et comment l'intégrer dans votre propre vie. De nombreuses idées de Hygge, comme faire une pause et être présent, vont de pair avec l'idée et les avantages de la gratitude.
07 de 20Gratitude d'Oliver Sachs
Gratitude d'Oliver Sachs 15 $
Vieillir est un cadeau, mais dans une société qui valorise la jeunesse, nous ne le voyons pas toujours de cette façon. Les quatre essais personnels du neurologue et auteur Oliver Sacks, qu'il a écrits alors qu'il avait reçu un diagnostic de cancer en phase terminale avant sa mort, encouragent les lecteurs à réfléchir à la façon dont ils définissent une vie significative.
08 de 20Les dons de l'imperfection de Brené Brown
Brené Brown Les cadeaux de l'imperfection 12 $
L'auteur et chercheur en vulnérabilité Brené Brown parle aux lecteurs de la valeur dans Les dons de l'imperfection. Dans ce livre, Brown décrit « dix balises » pour inspirer les lecteurs à vivre une vie authentique et sincère. De cette façon, Brown dit que la gratitude, l'acceptation et la compassion peuvent couler.
09 de 20Choisir la gratitude par Nancy Leigh DeMoss
Nancy Leigh DeMoss choisit Gratitude $10
L'auteur Nancy Leigh DeMoss parle aux lecteurs de la foi chrétienne de ce que signifie vivre avec un esprit reconnaissant, même dans des moments désagréables et difficiles. À travers neuf chapitres, Choisir la gratitude partage comment élire la gratitude signifie choisir la joie, et explore ce que cela signifie dans un contexte religieux.
10 sur 20Option B par Sheryl Sandberg et Adam Grant
Sheryl Sandberg, Adam Grant Option B (gros caractères) 28 $
Option B de Sheryl Sandberg est en grande partie un livre sur la culture de la résilience dans l'adversité. Et une partie du processus de renforcement de la résilience, ou peut-être à la suite de celui-ci, inclut la gratitude. Dans une interview de 2017 sur Option B avec L'Atlantique, Sandberg dit qu'il y a de l'espoir à travers le voile des émotions négatives, où les gens peuvent dire : « Je suis plus fort. J'ai vécu ça, je peux tout vivre. Je suis plus reconnaissant.
11 sur 20Merci mille fois par A.J. Jacobs
A. J. Jacobs Merci mille 17 $
Dans une expérience sociale, l'auteur A.J. Jacobs voyage au-delà du barista pour remercier chaque personne responsable de sa tasse de java matinale, du Minnesota à la Colombie. Le résultat est une expérience transformationnelle alors que Jacobs valide par lui-même ce que la science a toujours dit sur la gratitude : qu'elle peut améliorer la compassion et le bien-être.
12 sur 20Porter de la gratitude (comme un pull) par Susa Talan
Susa Talan Wear Gratitude (Comme un pull) (Relié) 18 $
Magnifiquement illustré, Susa Talan utilise des lettres dessinées à la main et des illustrations joyeuses pour personnifier des citations inspirantes des penseurs et écrivains les plus appréciés de l'humanité. De Virginia Woolf à Lao Tzu, de Thich Nhat Nanch à Ralph Waldo Emerson, Porter de la gratitude (comme un pull) est à la fois booster d'humeur et matière à réflexion.
13 sur 20Vivre dans la gratitude par Angeles Arrien
Angeles Arrien vivant dans la gratitude 12 $
Si vous êtes à la recherche d'un plan d'action de gratitude, Vivre dans la gratitude peut vous plaire. Angeles Arrien présente un plan de 12 mois en tirant parti des enseignements des sciences sociales, des prières et des pratiques d'une myriade de cultures et de traditions à travers le monde. Le plan explore des thèmes comme l'envie et la comparaison, et comprend des exercices de journalisation et de réflexion.
14 sur 20La psychologie de la gratitude par Robert A. Emmons et Michael E. McCullough
Robert A. Emmons et Michael E. McCullough La psychologie de la gratitude 77 $
En 2004, quand La psychologie de la gratitude a été publiée, la science derrière l'émotion et la vertu humaines est restée considérablement négligée. En réponse, cette collection de 14 essais combine les découvertes de disciplines comme l'anthropologie, la philosophie, la biologie et la théologie pour aider les lecteurs à examiner et à comprendre les couches de gratitude.
15 sur 2010% plus heureux par Dan Harris
Dan Harris 10 % plus heureux 27 $
Les mémoires du journaliste de diffusion Dan Harris sur la façon dont une attaque de panique largement télévisée l'a conduit à la méditation et à ses bienfaits publiés en 2014 dans des critiques positives. À travers l'histoire personnelle et les reportages de Harris, il explique comment reconnecter le cerveau pour faire plus de place à la joie, à la gratitude et à l'amour.
16 sur 20Gros potentiel par Shawn Achor
Shawn Achor Grand potentiel (Relié) 25 $
Gros potentiel l'auteur Shawn Achor plaide en faveur du travail d'équipe. Plus précisément, y compris le chapitre 5 sur la création d'un prisme de louange et de reconnaissance, Achor explique comment nous pouvons réussir ensemble (au travail, à la maison, sur le terrain de sport, n'importe où) - et c'est ce qu'il appelle un grand potentiel.
17 sur 20Peut causer des miracles de Gabrielle Bernstein
Gabrielle Bernstein peut faire des miracles 14 $
Pour transformer vos relations, vos finances, votre corps et votre image de soi, la coach de vie et auteur Gabrielle Bernstein dit que la clé réside dans des changements simples. Pensez et faites-les de manière cohérente, peut-être avec l'aide de son plan de 40 jours décrit dans Peut provoquer des miracles, et les lecteurs peuvent découvrir une abondance de gratitude, de pardon et d'amour.
18 sur 20Les journaux de gratitude de Janice Kaplan
Janice Kaplan Les journaux de gratitude 9 $
Une grande partie de la façon dont l'adversité nous affecte est largement influencée par la façon dont nous y répondons. Janice Kaplan, ancienne rédactrice en chef de Parade magazine, fait complètement plus d'un an dans sa vie avec l'intention d'apprécier tout ce qui se présente à elle. Les journaux de gratitude mêle expérience personnelle, entretiens avec des experts et conversations avec de vraies personnes et célébrités pour souligner le rôle que joue la gratitude dans l'épanouissement et le bonheur.
19 sur 20Le guide de la gratitude du Bouddha par Becca Anderson
Becca Anderson Le guide de la gratitude du Bouddha 12 $
Chapitre 1 de Le guide de la gratitude du Bouddha s'ouvre sur : "La gratitude est l'un des plus beaux chemins vers la croissance personnelle." Pour illustrer, le livre est rempli de citations et de passages inspirants de chefs spirituels, ainsi que de recommandations concrètes de l'auteur Becca Anderson, pour mettre en œuvre chaque chapitre.
20 sur 20Le projet du bonheur de Gretchen Rubin
Gretchen Rubin Le Projet Bonheur $10
L'auteur Gretchen Rubin prenait un jour un bus urbain et s'est rendu compte qu'elle ne passait pas assez de temps sur les choses qui lui importaient le plus. Avec cela, Rubin s'est lancé dans une expérience d'un an pour tester la recherche scientifique et des leçons de culture pop pour augmenter le bonheur. En 2018, Le projet du bonheur a publié sa 10e édition, pour inclure des histoires de projets de bonheur transformateur d'autres personnes, un guide de ressources, et plus encore.
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