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Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous avez parfois du mal à vous endormir (ou à rester) endormi la nuit. Peut-être que vous construisez une liste de choses à faire monstrueuse dans votre tête ou que vous vous inquiétez de la façon dont vous avez réagi aux commentaires d'un collègue plus tôt dans la journée. Peut-être êtes-vous tenu éveillé par des sirènes au loin ou par des voisins bruyants qui organisent une autre fête infusée d'alcool. Ou peut-être que votre partenaire ronfle, vole la couette ou vous pousse lentement hors du lit. Quelle que soit la raison, une mauvaise nuit de sommeil est plus que frustrante sur le moment - elle peut également vous laisser groggy, improductif et de mauvaise humeur.
Nous connaissons tous les effets négatifs de ne pas avoir huit heures de sommeil de qualité, mais la façon d'atteindre ces qualités z est une toute autre question. Pour vous aider à obtenir votre meilleure sieste à ce jour, nous avons rassemblé (et testé) une grande variété de produits visant à vous aider à passer la meilleure nuit de sommeil. Des couvertures lestées aux suiveurs de sommeil, voici tout ce dont vous avez besoin pour améliorer vos chances de dormir de qualité. Allumez votre application Rainmaker et éteignez votre iPhone, il est temps de sombrer dans un profond sommeil.
Hill House Home Savile taie d'oreiller 100 $
Assurez-vous que votre tête touche l'oreiller sur une taie d'oreiller propre, nette et respirante qui vous garde au frais. S'allonger sur une literie fraîche et propre est bien plus que relaxant : c'est aussi meilleur pour votre peau.
Coop Home Goods Oreiller ajustable Eden pour grand lit 80 $
Si vous souffrez d'épaules serrées et de douleurs dans le haut du dos, votre oreiller pourrait être à blâmer. L'oreiller en mousse à mémoire de forme déchiquetée en bambou de Coop est conçu pour soutenir votre dos et vos épaules là où vous en avez besoin, la rédactrice en chef Sophie Miura ne jure que par elle.
Huile Essentielle de Lavande Bio Vitruvi $18
La lavande est connue pour aider les gens à se détendre et à se détendre naturellement, alors avant d'avaler vos gélules de mélatonine, essayez les huiles essentielles. Frottez-le sur vos tempes ou ajoutez quelques gouttes à un bain chaud avant de vous coucher pour vous aider à vous endormir profondément.
Un diffuseur d'huiles essentielles humidifie et disperse les parfums aroma-thérapeutiques à la fois. Ajoutez quelques gouttes de lavande et allumez-le environ une heure avant le coucher pour remplir votre pièce d'un parfum relaxant et bienfaisant.
Store à rouleau occultant personnalisable The Shade Store À partir de 285 $
Les lumières extérieures pourraient être à l'origine de la mauvaise qualité de votre sommeil (ou de la raison pour laquelle vous vous réveillez constamment à l'aube). Investissez dans de véritables stores occultants personnalisés pour vous assurer de dormir sans interruption.
Ampoule DEL intelligente C-Sleep de GE Lighting, paquet de 2 20 $
Vous êtes devenu doué pour éteindre votre iPhone avant de vous coucher, mais vous vous retrouvez toujours bien éveillé lorsque votre tête heurte l'oreiller ? Votre lampe de chevet pourrait avoir un effet. Essayez une ampoule de nuit qui n'empêche pas la production de mélatonine. L'ampoule intelligente a un réglage pour une couleur chaude pour aider votre cerveau à s'arrêter.
Matelas Casper Wave (Grand Lit) 2 595 $
Ce nouveau matelas ergonomique de Casper vise à soulager les points de pression en reproduisant la forme de votre corps à 36 points spécifiques, offrant un soutien exactement là où vous en avez besoin.
Vous êtes-vous déjà demandé si vous obtenez un vrai sommeil réparateur la nuit ? Le Sleeptracker de demain surveille vos cycles de sommeil, votre fréquence respiratoire, votre fréquence cardiaque et vos mouvements, afin que vous puissiez apprendre à mieux dormir.
Couette en duvet Brooklinen toutes saisons, grand lit 349 $ À partir de 269 $
La bonne couette et la bonne housse de couette peuvent faire ou défaire votre sommeil. Optez pour une option plus légère, comme celle de Brooklinen, pour empêcher votre corps de surchauffer pendant la nuit.
Couverture pondérée par gravité et housse de couette, simple, 15 lb. 189 $
Vous surprenez-vous à vous retourner et à vous retourner la nuit ? Les couvertures lestées sont utilisées depuis longtemps par la communauté médicale pour soulager l'anxiété ou le stress. La stimulation par pression de la couverture est connue pour réduire le cortisol et augmenter la sérotonine, ce qui améliore le sommeil, l'humeur et la relaxation.
Ensemble de draps grand lit en percale Snowe 220 $
Ne laissez pas vos draps vous tenir éveillé. Les propriétés du coton égyptien ont été louées pour une raison : ils sont légers, respirants et croustillants, ce qui signifie que vous vous sentirez au frais et enveloppé d'une extrême douceur.
Masque de sommeil en soie Slip 50 $
Ne laissez pas tomber la qualité de votre sommeil lorsque vous voyagez. Un masque de sommeil en soie vous aidera à bloquer la lumière gênante, que vous soyez dans l'avion ou dans votre chambre d'hôtel.
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