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Une approche holistique du bien-être va au-delà d'un régime, de l'exercice ou de la prise de nombreux suppléments. Le processus consiste également à créer l'environnement le plus optimal pour vous-même à la maison. Bien que cela puisse sembler « woo woo », c'est vraiment tout sauf. Pensez-y de cette façon : il y a une raison pour laquelle vous vous sentez détendu dans un complexe ou un spa. C'est parce que l'environnement est conçu pour que vous vous sentiez d'une certaine manière.
« Lorsque je conçois une maison pour mes clients, je considère chaque aspect de leur mode de vie actuel et de ce qu'ils aimeraient vivre ou ressentir », explique Amanda Amato, décoratrice d'intérieur et spécialiste du feng shui. « Nos environnements ont un impact sur nos vies et notre bien-être général. Les couleurs, l'éclairage, l'ameublement, la décoration, la fonction et l'agencement de notre maison jouent tous un rôle dans notre ressenti.
Voici quelques façons simples de concevoir une maison plus centrée sur le bien-être.
01 de 03Modifiez vos affaires-Modifiez votre esprit
Que vous le reconnaissiez ou non, nos environnements affectent la façon dont nous nous sentons, à la fois positivement et négativement. «Les émotions négatives créent du stress et des tensions dans notre corps et se manifestent de diverses manières, telles que l'anxiété, les maux d'estomac ou la raideur des épaules, pour n'en nommer que quelques-unes», explique Amato.
Les émotions négatives créent du stress et des tensions dans notre corps et se manifestent de diverses manières, telles que l'anxiété, les maux d'estomac ou la raideur des épaules, pour n'en nommer que quelques-unes.
Elle recommande de remettre en question les associations émotionnelles avec les objets dont vous vous entourez. Un élément particulier provoque-t-il des sentiments négatifs ou positifs ? « Cet article était-il un cadeau ? Comment est ta relation avec cette personne ? Vous sentez-vous obligé de garder cet article parce que c'était un cadeau ou qu'il a été transmis ? »
Ensuite, il y a toujours la question standard de Mari Kondo. L'article suscite-t-il de la joie ? Si ce n'est pas le cas, Amato dit qu'il vaut mieux purger.
02 de 03N'oubliez pas la qualité de l'air
La qualité de l'air peut avoir un impact majeur sur la santé. Amato suggère d'améliorer la qualité de l'air en ajoutant des plantes. Elle dit également que la présence de verdure peut diminuer le stress.
Un autre moyen d'améliorer la qualité de l'air est d'utiliser un purificateur d'air. Molekule est un purificateur d'air à la pointe de la technologie, tant en termes de conception que d'efficacité. Il possède un filtre PECO, qui peut détruire des polluants 1000 fois plus petits que ce qu'un filtre HEPA, qui est le type de filtre le plus courant, peut le faire.
Molekule a également des années-lumière d'avance sur des appareils similaires, du moins esthétiquement. Il ne ressemble pas tant à un appareil électroménager qu'à une colonne ou une table élégante et moderne. C'est cher (799 $), mais en tant que personne qui en a une (et des allergies graves), je peux personnellement garantir que cela change la donne.
Molekule a récemment lancé une version mini pour la moitié du prix. Il purifie l'air dans un rayon de 250 pieds carrés, il est donc idéal pour les studios ou les chambres individuelles. Il est blanc et dispose d'un manche en feutre gris, il est donc un peu plus contemporain en termes de style.
03 de 03Utilisez des cristaux pour apporter un bien-être instantané
L'utilisation de cristaux est un excellent moyen de définir des intentions spécifiques et de connecter l'esprit, le corps et l'esprit à la maison. La personnalité médiatique et influenceuse Ali Levine adore les utiliser pour créer un environnement plus paisible. En tant que mère enceinte de son deuxième enfant, elle admet qu'elle a besoin de toute l'aide possible.
La vie à la maisonLes cristaux sont un rappel visuel constant qu'elle a besoin de méditer et de se reconnecter avec elle-même. Elle les garde donc dans différentes pièces de sa maison. "J'aime méditer dans ma chambre, ma salle de bain dans la baignoire ou en bas près de ma cheminée, où j'ai une grande améthyste sur la cheminée."
Levine aime garder des cristaux de quartz rose dans sa chambre, ainsi que dans celle de sa fille Amelia. C'est la pierre de l'amour et vous encourage à pratiquer à la fois l'amour de ceux qui vous entourent et l'amour de soi.
Si vous êtes curieux des cristaux, je vous recommande les coffrets thématiques The Urban + The Mystic. Ils organisent des boîtes basées sur des intentions telles que Love + Light, House Blessing, Heart Healing, etc. Chaque boîte contient des cristaux et des accessoires pour rafraîchir et purifier votre espace (oui, ils sont accompagnés de sauge !).
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Effets du stress sur le corps. Association Américaine de Psychologie. 1er novembre 2018
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Seguel JM, Merrill R, Sequel D, Campagna AC. Qualité de l'air intérieur. Am J Lifestyle Med. 2016;11(4):284-295. doi:10.1177/1559827616653343
