5 façons dont votre maison pourrait contribuer à votre stress quotidien

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Garder le calme et continuer? Pas assez. De nos jours, nous avons l'impression d'être perpétuellement entourés d'un gros nuage de stress pur et accablant. Et au cas où vous n'auriez pas reçu le mémo, être stressé n'est jamais une bonne chose.

«Le stress augmente nos niveaux de cortisol et nous maintient dans un état de combat ou de fuite», explique Amber Dunford, experte en psychologie du design et styliste en chef chez Overstock. "Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner des sautes d'humeur, une sensation d'irritabilité ou de dépression, et une prise de poids rapide, souvent au niveau de l'abdomen ou du visage."

Rencontrez l'expert

Amber Dunford est experte en psychologie du design et styliste en chef chez Overstock. Elle détient une maîtrise en psychologie et a développé un cours de psychologie du design au Salt Lake Community College qu'elle enseigne depuis 2001.

Notre stress quotidien est causé par beaucoup de choses : nos emplois, nos relations et nos comptes bancaires, pour commencer. Cependant, le seul facteur de stress que vous avez peut-être négligé est votre maison.

« Une maison encombrée ou en désordre met un stress inutile sur nos esprits, car nous avons tendance à considérer nos maisons comme une extension de nous-mêmes », explique Dunford.

Cela fait beaucoup de sens. Votre maison est bien plus qu'un endroit que vous remplissez de jolis meubles et accessoires; c'est votre sanctuaire privé. En tant que première et dernière chose que vous voyez, votre maison a le pouvoir de donner le ton pour le reste de votre journée. Alors, votre maison ne devrait-elle pas être aussi sans stress que possible?

Pour vous aider, Dunford partage cinq façons dont votre maison pourrait vous stresser, ainsi que des ajustements faciles pour donner à votre espace une sensation apaisante. Suivez ces conseils et laissez les vibrations froides affluer.

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Pas assez de lumière

Ne sous-estimez jamais la puissance d'un bon éclairage. Non seulement les suspensions et lampes de table stratégiquement placées peuvent transformer l'atmosphère de votre espace, mais cela peut également affecter votre humeur. Selon Dunford, il est important de choisir le bon type d'éclairage.

"La lumière naturelle nous aide à réguler et à améliorer notre humeur, et ne pas en avoir assez peut avoir des effets négatifs sur une personne", dit-elle. "Les humains préfèrent être sous un éclairage tacheté, qui est la même lumière que vous pourriez ressentir lorsque le soleil brille à travers les feuilles d'un arbre."

Heureusement, vous n'avez pas besoin d'avoir un bungalow dans la jungle pour obtenir ce look. Dunford recommande d'échanger vos abat-jour et vos suspensions ou un matériau tressé, ce qui créera l'apparence d'un éclairage tacheté. En manque de lumière naturelle ? Accrochez un miroir en face d'une fenêtre pour rendre votre espace plus lumineux.

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Des quantités écrasantes de couleur

Désolé, maximalistes, il existe une chose telle que trop de couleur. En fait, une abondance de teintes vibrantes peut transformer votre détente en épicentre du stress.

« Des teintes très saturées et de multiples couleurs contrastées peuvent être idéales pour créer un effet énergisant chez les humains; Cependant, cette combinaison est difficile à vivre pendant de longues périodes et entraînera de l'anxiété et du stress », explique Dunford.

Mais ce n'est pas parce que les couleurs vives peuvent être stressantes que vous devez les éliminer complètement de votre espace. Au lieu de cela, utilisez ces teintes vibrantes avec modération.

« Considérez les proportions lorsque vous utilisez des couleurs vives et regardez vers la nature pour votre palette », recommande-t-elle. « Dans la nature, les neutres terreux apparaissent dans les plus grandes proportions, tandis que les touches de couleur audacieuses apparaissent en plus petites quantités dans les fleurs et les plantes.

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Pas assez de variation

Nous savons ce que vous pensez : si les couleurs vives sont trop stressantes, vous devriez opter pour un blanc éclatant, n'est-ce pas ? Eh bien, pas nécessairement. Croyez-le ou non, trop de blanc peut transformer votre maison en un espace stressant.

"Alors que la plupart des gens déclarent se sentir calmes et détendus dans des espaces avec un palais plus naturel et uniforme, les espaces sans variation de teinte peuvent provoquer la réponse opposée", explique Dunford.

Elle a raison. Après tout, combien d'entre nous extrêmement stressé quand ils portent un pantalon blanc immaculé ? (Juste moi ? D'accord.) Votre maison est censée être habitée avec le moins de stress possible, et un blanc immaculé, je ne peux pas me toucher, ne rendra service à personne.

Alors que la plupart des gens déclarent se sentir calmes et détendus dans des espaces avec un palais plus naturel et uniforme, les espaces sans variation de teinte peuvent provoquer la réponse opposée.

Dunford dit que le beige est une alternative moins stressante et n'exige pas l'entretien obsessionnel d'une couche de peinture blanche. Mais que doit faire un passionné de design si vous avez des murs blancs et que vous ne voulez pas subir un travail de peinture fastidieux ? Réchauffez l'espace avec des accents dans des teintes neutres comme le bronzage, le gris et, bien sûr, le beige.

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Impressions et motifs contrastés

Certes, nous ne pouvons pas dire que nous avons été surpris d'apprendre que des tirages chargés peuvent être stressants. Après tout, là où il y a des couleurs vives, il y a aussi généralement des motifs audacieux.

"Trop d'imprimés, en particulier lorsqu'ils varient considérablement en échelle ou comportent trop de couleurs contrastées, peuvent encombrer mentalement un espace, quel que soit le fouillis réel", explique Dunford. « Notre passé ancestral nous amène à nous méfier d'être entourés de trop d'empreintes; Considérez l'idée d'être dans les bois ou de vivre à l'extérieur avant le logement moderne.

Tout comme avec des couleurs vives, vous pouvez toujours incorporer des impressions dans votre espace; Cependant, vous devez utiliser l'œil de votre éditeur. Par exemple, l'alternance entre un petit point suisse et une plante botanique à grande échelle peut trouver un équilibre entre déclaration et sans stress.

"Si vous utilisez une impression à grande échelle sur une tête de lit par exemple, essayez d'introduire une impression à rayures ou à blocs de couleur dans votre literie pour mélanger l'échelle", recommande-t-elle.

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Trop de désordre visible

Marie Kondo avait raison : une maison bien rangée est une maison heureuse. Après tout, il y a une raison pour laquelle son livre, La magie du rangement qui change la vie, a résonné avec tant de gens.

« Le fouillis nous rend tendus et nécessite plus d'attention mentale », explique Dunford. "Nous avons tendance à nous concentrer davantage sur les piles de papiers ou les piles de jouets qui débordent, car notre cerveau ne peut pas organiser mentalement le désordre de la même manière que nous le pouvons avec des piles bien rangées ou des poubelles organisées."

Au lieu de cela, réduisez l'encombrement au minimum en rangeant vos effets personnels dans des conteneurs et des paniers. De cette façon, vous pouvez moins penser à votre encombrement imminent et plus aux choses importantes de la vie, comme votre liste de choses à faire ou quelle émission de télévision diffuser. À présent cette suscitera un peu de joie

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