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Bien que le concept de travail émotionnel ait été conçu pour la première fois en 1983 par la sociologue Arlie Hochschild, qui traitait de la gestion des émotions attendue par certaines professions, il s'est élargi et a pris un sens plus large qui va au-delà du lieu de travail et jusque dans le foyer. L'écrivain du New York Times Kristin Wong affirme que les femmes sont plus susceptibles de ressentir du stress et de l'anxiété que les hommes en raison d'attentes émotionnelles.
Qu'est-ce que le travail émotionnel?
Le travail émotionnel signifie consacrer beaucoup d'énergie à faire face à quelque chose qui pourrait être mentalement éprouvant ou émotionnellement difficile. Par exemple, le processus d'une rupture peut être un travail émotionnel.
Le travail émotionnel peut être à la fois motivant et épuisant. Cela peut vous inciter à adopter les comportements souhaités. Cependant, lorsque vous ne faites pas attention à l'énergie requise lorsque vous y faites face, vous pouvez facilement vous épuiser dans la relation.
Qui expérimente le travail émotionnel
Les femmes et les filles sont plus susceptibles de connaître une définition élargie du travail émotionnel que les hommes. Les normes sociétales ont créé un environnement dans lequel les femmes sont tenues responsables du bonheur et de l'acceptation de tous, au travail comme à la maison. Le travail émotionnel n'est pas nécessairement toujours mauvais, bien qu'une grande partie de la discussion à ce sujet soit négative.
Exemples de travail émotionnel négatif
Le travail émotionnel commence dès la petite enfance et se poursuit jusqu'à l'âge adulte. Dans de nombreux cas, la disparité des attentes entre les hommes et les femmes détermine les choix de carrière. Dans d'autres cas, il définit les rôles que jouent les hommes et les femmes à la maison. Les stéréotypes de genre sont en partie responsables de certains des problèmes liés aux différences.
Voici quelques exemples de travail émotionnel négatif :
- Les amis et la famille se sentent plus libres de confier leurs problèmes à une femme, dans l'attente de paroles aimables de réconfort et de sympathie.
- On attend souvent des femmes et des filles qu'elles gardent des frères et sœurs plus jeunes, des enfants d'amis et d'autres enfants.
- Les femmes sont souvent critiquées pour ne pas garder une maison propre, tandis que les maris obtiennent généralement un laissez-passer.
- Les femmes sont censées parler dans des tons plus doux avec un langage plus propre, tandis que les hommes s'en tirent avec un langage fort et salé.
- Les femmes prometteuses sont considérées comme « salopes », tandis que les hommes sont appelés étalons pour exactement le même comportement.
- Les femmes sont souvent reléguées à des tâches de bureau plus banales, tandis que les hommes peuvent obtenir des missions plus intéressantes et faire progresser leur carrière.
- Lorsque les hommes tombent malades, les femmes sont censées prendre soin d'eux. Cependant, lorsque les femmes tombent malades, certains hommes évitent de s'approcher d'elles.
- On reproche souvent aux femmes de ne pas faire ce qu'il faut pour maintenir une relation amoureuse avec un homme.
- Dans les scénarios professionnels et sociaux, les femmes sont considérées comme négativement agressives lorsqu'elles se défendent.
Comment gérer le travail émotionnel négatif loin de chez soi
Certaines femmes acceptent les attentes traditionnelles qui leur sont imposées. Cependant, de nombreuses femmes sont frustrées, fatiguées et peut-être même en colère à propos de ce qu'on leur a mis sur les épaules.
Voici quelques solutions pour y faire face à l'extérieur de la maison :
- Quand quelqu'un commence à se débarrasser de ses problèmes, s'attendant à une oreille attentive et à des mots réconfortants, dites quelque chose comme : « Je suis désolé, mais je ne suis pas équipé pour faire face à ce type de problème. »
- Si on vous demande de faire du babysitting, simplement parce que vous êtes la seule femme disponible, vous pouvez dire : « Malheureusement, je ne suis pas votre meilleur choix. Tu devrais peut-être demander à George. Il aime les enfants, et ils gravitent naturellement vers lui.
- Quand quelqu'un s'attend à ce que vous vous occupiez de lui lorsqu'il est malade, dites : « Je ferais une infirmière terrible. Vous devriez peut-être appeler un médecin.
- Avant que le patron ne fasse des affectations, soyez clair et faites-lui savoir que vous aimeriez l'une des tâches majeures ou les plus visibles.
- Si le patron vous confie une autre tâche très chargée, recommandez-la de la proposer à un nouvel associé qui a besoin de l'expérience, pendant que vous prenez en charge un projet plus complexe.
Que faire à propos du travail émotionnel négatif à la maison
Lorsque votre conjoint s'attend à ce que vous fassiez tous les travaux liés à la maison, vous êtes susceptible de finir par vous épuiser. Cependant, cela peut devenir une très mauvaise habitude difficile à briser.
Vous voulez créer une harmonie familiale, pas un discours, il est donc préférable d'adopter une approche pondérée. Ne perdez pas de vue votre objectif ultime. Les accusations ne vous mèneront nulle part, alors attendez d'être calme avant de discuter de vos préoccupations avec votre conjoint.
Que dire à votre conjoint si vous voulez briser le cycle du travail émotionnel à la maison :
- Si vous et votre conjoint avez tous les deux un emploi à temps plein, vous pouvez essayer quelque chose comme : « Si vous prenez certaines des tâches ménagères, nous pouvons les éliminer beaucoup plus rapidement. Alors peut-être que nous pourrons avoir plus de temps pour nous détendre ensemble.
- Si une entreprise arrive avant que vous n'ayez eu la chance de redresser votre maison, vous ne devez aucune explication à personne. Cependant, si vous sentez que vous devez dire quelque chose, essayez : « Si nous savions que vous veniez, Jim aurait chargé le lave-vaisselle. C'est son tour cette semaine.
- Si vous n'avez pas de travail à l'extérieur et que vos principales responsabilités sont la maison et les enfants, demandez à votre conjoint de faire certaines choses après le dîner, comme ranger la vaisselle, plier les serviettes ou aider les enfants à se préparer pour le lit. Être une mère au foyer ne devrait pas être une raison pour vous d'être responsable de toutes les tâches ménagères.
- Après une longue journée de travail, encouragez votre conjoint à préparer le dîner à tour de rôle. Et si ce n'est pas parfait, laissez tomber. La critique ne fera que provoquer plus de résistance plus tard.
- La prochaine fois que votre conjoint s'éloignera de la table en laissant de la vaisselle sale, dites : « Pourquoi ne mettons-nous pas tous les deux notre propre vaisselle dans le lave-vaisselle afin qu'aucun de nous ne soit obligé de tout faire ? »
- Lorsque les enfants ont besoin d'aller quelque part, demandez à votre conjoint de participer. Tant de mères transportent leurs enfants partout alors que leurs conjoints ne sont pas censés s'occuper des tâches de transport.
Si vous voulez sortir des aspects négatifs du travail émotionnel, faites quelque chose. Rester assis et bouillonner face à la situation ne vous mènera nulle part. Cela ne fera qu'intensifier votre colère, ce qui ajoute au stress et au ressentiment. Si vous faites des commentaires qui tombent dans l'oreille d'un sourd, vous devrez peut-être convoquer une réunion de famille. N'oubliez pas que le partage des responsabilités devra devenir une habitude, ce qui ne se fera pas du jour au lendemain.
Respectez vos émotions
Prends soin de toi. Lorsque vous êtes épuisé émotionnellement, vous devez vous séparer de la situation, faire une pause, vous reposer et faire quelque chose que vous aimez. Que vous soyez au travail ou à la maison, vous devrez peut-être faire une promenade pour vous regrouper.
Même ceux qui aiment les rôles traditionnels doivent comprendre que personne ne peut être tout pour quelqu'un d'autre, peu importe à quel point ils sont stimulants. C’est humainement impossible et ne vous prépare qu’à un échec émotionnel. Le travail émotionnel positif peut rapidement devenir négatif si vous participez à ces attentes irréalistes.
Qu'est-ce que le travail émotionnel positif ?
Toutes les tentatives d'être gentil et positif dans des situations stressantes ne sont pas un travail émotionnel négatif. Par exemple, si vous rencontrez vos futurs beaux-parents pour la première fois, il n'y a rien de mal à bien s'habiller, à apporter des fleurs et à essayer de faire une bonne première impression. Cependant, essayer de toujours être à la hauteur des attentes difficiles d'une belle-famille irrespectueuse qui va à l'encontre de votre nature est un mauvais travail émotionnel.
Ce n'est pas non plus un mauvais travail émotionnel d'apporter de la nourriture ou de proposer de faire des courses à quelqu'un qui est malade ou blessé. Si vous êtes un bon cuisinier et que le voisin d'à côté a été blessé dans un accident de voiture, c'est tout simplement une bonne chose à faire. Inversement, si le voisin vous appelle constamment et s'attend à ce que vous mettiez votre vie en veilleuse pour prendre soin de lui, c'est un travail émotionnel négatif.
Partage émotionnel du travail
L'une des formes les plus courantes de travail émotionnel est au niveau personnel. On peut s'attendre à ce que la femme fasse tous les travaux ménagers, la lessive, la cuisine, les tâches des enfants, la planification sociale, la rédaction de lettres, l'envoi de RSVP pour les fêtes et tout le reste pour que la famille fonctionne bien.
Au fil du temps, cela crée du ressentiment, à moins que les partenaires ne reconnaissent ce qui se passe. S'ils occupent tous les deux un emploi à temps plein, ils doivent s'asseoir et se répartir toutes les tâches requises pour une famille heureuse, partageant ainsi le travail émotionnel. Même si l'un d'eux s'occupe à plein temps de la maison et des enfants, l'autre conjoint devrait participer à une partie du travail émotionnel à la maison. Ce n'est que lorsque cela se produit qu'une famille peut fonctionner à un niveau optimal.
