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Le choc culturel est une expérience très réelle pour de nombreuses personnes qui déménagent dans un autre pays. Quiconque a vécu ou étudié ou même beaucoup voyagé dans un autre pays a goûté et vécu un certain niveau de choc culturel. Sur le moment, cela peut ressembler davantage à du mal du pays, mais ce que la plupart des gens qui n'ont suivi aucun programme d'adaptation ne savent pas, ce sont les étapes par lesquelles on passe pour s'adapter à une nouvelle langue, un nouveau pays et une nouvelle culture.
Choc des cultures
Comprendre ce qu'est le choc culturel et comment il se produit vous aidera à l'identifier plus facilement et facilitera un peu votre déménagement international.
Le dictionnaire Oxford en ligne définit le choc culturel comme une désorientation ressentie lorsqu'il est soudainement soumis à une culture ou à un mode de vie inconnus. C'est un bon résumé; décomposons-le un peu plus loin. Lorsque vous déménagez dans un nouveau pays, tout vous est inconnu; météo, paysage, langue, nourriture, vêtements, rôles sociaux, valeurs, coutumes et communication - en gros, tout ce à quoi vous êtes habitué n'est plus en place.
Vous constaterez que la journée se déroule différemment, que les affaires sont menées d'une manière qui peut être difficile à comprendre et que les magasins sont ouverts et fermés à des heures que vous ne pourriez jamais prévoir. Vos habitudes sont décalées, les odeurs, les sons et les goûts sont inhabituels et vous ne pouvez pas communiquer avec les habitants - même pas pour acheter une miche de pain. C'est un choc culturel, et comme toute forme de choc, il y a une réaction définie et presque certaine.
Symptômes du choc culturel
- Sentiments de tristesse et de solitude
- Trop d'inquiétude pour votre santé
- Maux de tête, douleurs et allergies
- Insomnie ou trop dormir
- Sentiments de colère, de dépression et de vulnérabilité
- Idéaliser sa propre culture
- Essayer trop fort de s'adapter en devenant obsédé par la nouvelle culture
- Les plus petits problèmes semblent écrasants
- Se sentir timide ou peu sûr de lui
- Devenir obsédé par la propreté
- Un immense mal du pays
- Se sentir perdu ou confus
- Remettre en question votre décision de déménager dans cet endroit
L'étape de la lune de miel
Comme toute nouvelle expérience, il y a un sentiment d'euphorie lorsque vous arrivez pour la première fois dans un nouveau pays et vous êtes impressionné par les différences que vous voyez et vivez. Vous vous sentez excité, stimulé et enrichi. Au cours de cette étape, vous vous sentez toujours proche de tout ce qui vous est familier chez vous.
L'étape de la détresse
Tout ce que vous vivez ne semble plus nouveau; en fait, cela commence à ressembler à un mur épais qui vous empêche de vivre des choses. Vous vous sentez confus, seul et réalisez que les systèmes de soutien familiers ne sont pas facilement accessibles.
Étape de réintégration
Au cours de cette étape, vous commencez à refuser d'accepter les différences que vous rencontrez. Vous êtes en colère, frustré et vous vous sentez même hostile envers ceux qui vous entourent. Vous commencez à idéaliser la vie « à la maison » et à comparer votre culture actuelle à ce qui vous est familier. Vous n'aimez pas la culture, la langue et la nourriture. Vous le rejetez comme inférieur.
Vous pouvez même développer des préjugés envers la nouvelle culture. Ne vous inquiétez pas, c'est normal; vous vous ajustez.
Étape d'autonomie
C'est la première étape de l'acceptation. C'est l'étape d'émergence où vous commencez à vous élever au-dessus des nuages et commencez enfin à vous sentir à nouveau vous-même. Vous commencez à accepter les différences et vous sentez que vous pouvez commencer à vivre avec elles. Vous vous sentez plus confiant et mieux à même de faire face aux problèmes qui peuvent survenir. Vous ne vous sentez plus isolé et à la place, vous êtes capable de regarder le monde qui vous entoure et d'apprécier où vous êtes.
Étape de l'indépendance
Vous êtes à nouveau vous-même ! Vous embrassez la nouvelle culture et voyez tout sous un jour nouveau, mais réaliste. Vous vous sentez à l'aise, confiant et capable de prendre des décisions en fonction de vos préférences. Vous ne vous sentez plus seul et isolé. Vous appréciez à la fois les différences et les similitudes de votre nouvelle culture. Vous commencez à vous sentir chez vous.
Comment vous aider
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous aider à traverser les étapes du choc culturel. Tout d'abord, combattez l'envie de vous retirer et rejoignez plutôt un club, essayez une équipe sportive, faites du bénévolat, fréquentez une église locale ou suivez un cours de langue. Rencontrer de nouvelles personnes et vous forcer à faire partie de la communauté vous aidera à traverser l'étape de réintégration.
En outre, il est important, lorsque vous vous installez dans votre nouveau pays d'origine, de vous assurer que votre espace domestique est agréable et confortable. L'installation dans une nouvelle maison est la même dans un pays étranger que dans votre propre pays. Prenez le temps dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre espace.
Sortir. Promenez-vous dans votre nouveau quartier. Être vu. Le sourire. Visitez le même café, la même librairie ou le même marché. Vous serez bientôt reconnu. Il n'y a rien qui dit que vous êtes à la maison, comme un voisin qui dit "bonjour" dans n'importe quelle langue.
Partir en tournée. Soyez un touriste dans votre nouvelle ville. Inscrivez-vous pour des excursions locales. Apprenez à connaître votre ville, son histoire et sa culture. Cela vous aidera à passer à l'étape de l'autonomie et, éventuellement, à l'étape de l'indépendance.
