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Si vous cherchez à vivre plus longtemps et en meilleure santé, envisagez de déménager dans un pays où les gens ont tendance à vivre plus longtemps que la plupart. L'indice Bloomberg des pays les plus sains classe 169 pays selon les variantes qui contribuent à la santé globale d'une personne, l'Espagne étant le pays le plus sain au monde. Les États-Unis se sont classés 35e sur la liste.
Selon des études, la génétique ne peut pas faire grand-chose en matière de longévité. Il existe des facteurs bien plus importants que votre expression génétique, jusqu'à trois fois plus importants. Il s'agit notamment d'avoir une vision optimiste de la vie, de maintenir un faible niveau de stress, de vivre avec un but déterminé, de rester actif et d'avoir une alimentation saine.
Chercher un endroit où habiter où les gens vivent naturellement ce genre de style de vie semble une décision intelligente. Cependant, si vous rendre à l'étranger dans les régions suivantes ne semble pas possible, il existe des options nationales qui peuvent améliorer votre qualité de vie.
Espagne
D'ici 2040, l'Espagne aura la durée de vie la plus élevée, à près de 86 ans, selon l'Institute of Health Metrics and Evaluation de l'Université de Washington. Le régime méditerranéen typique, riche en graisses saines, en fruits, en légumes et en protéines maigres, est un facteur important pour la santé globale de ses résidents, car il diminue le taux d'événements cardiovasculaires, tels que les crises cardiaques. Les résidents espagnols marchent également beaucoup plus que les résidents d'autres pays et disposent d'un programme de soins de santé universel réussi.
Italie
Comme l'Espagne, de nombreux habitants de l'Italie consomment un régime méditerranéen typique, ce qui conduit à une vie globalement plus saine. Il est également connu pour avoir un excellent système de santé. L'île de Sardaigne, au large des côtes italiennes, compte près de 10 fois plus de centenaires par habitant que les États-Unis, peut-être en raison de la propension des habitants à une vie active en plein air.
Islande
Les résidents islandais passent beaucoup de temps à faire des activités de plein air, ce qui contribue à un mode de vie sain. Ils ont également un régime alimentaire composé en grande partie de fruits de mer frais et de viande fermier, ainsi que de skyr, un produit laitier de culture semblable au yaourt. La santé de ses résidents peut également avoir quelque chose à voir avec les sources chaudes naturelles du pays, qui aident les gens à se détendre et à minimiser le stress.
Japon
Le Japon se classe au deuxième rang pour la durée de vie la plus longue d'ici 2040, avec une durée de vie prévue de 85,7 ans. Il a également la population la plus âgée au monde, avec un tiers de ses résidents âgés de plus de 65 ans. Le pays a l'un des taux d'obésité les plus bas, ce qui contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, tout comme son régime traditionnel riche en soja et poisson.
la Suisse
La Suisse se classe au 5e rang dans la liste des pays les plus sains au monde. Le pays a été classé au troisième rang des pays les plus heureux dans le World Happiness Report 2013 de l'ONU, ainsi qu'en haut pour ses niveaux de bien-être dans l'indice de vie meilleure de l'Organisation de coopération et de développement économiques. Le pays a un faible taux de dépression et investit dans l'éducation de ses citoyens.
